聖誕跨年，過節也是心碎的節

文 / 莊微白 諮商心理師 

聖誕節前後到跨年期間，總是被視為祝福的季節，街道充滿了慶祝的氛圍，到處不停放送著聖誕歌曲。如果剛好有人一起同樂，是再溫暖不過，然而身為心理師的職業敏感度，也讓我腦中迴盪起這首歌：

Merry Merry Christmas
Lonely Lonely Christmas
想祝福不知該給誰
愛被我們打了死結

……誰來陪我過這聖誕節

對於遭遇分手離異、還在情傷中的人們，這個歡聚的時刻卻顯得多麼諷刺與觸景傷情，祝福的話，提醒起還沒能放下、卻無法互道祝福的那個人；成群結伴的身影，都映照著自己的孤單寂寞。

有些人藉由狂歡來驅散孤獨，有些人躲起來舔舐傷口，有些人跟信任的好友訴苦……也許你也試過這些方法、或其他無數個方法，期待時間能帶走傷痛，卻覺得時間被心痛暫停了，好像只能無止無盡的悲傷下去。

我們常常聽到好意的勸告：別難過了，會遇到更好的人。但往往還是一樣的心碎，一樣的不可自拔，也難免被身邊的人關心「真的有那麼嚴重嗎」，說不定也這樣自我懷疑著，覺得自己「壞掉了」。

其實，從心理的層面來看，分手是與親密關係的脫離，是極端的失落，是突然被拋擲出了日常生活之外，進入一種難熬的邊界經驗。從有人依偎或習慣相伴，變成只剩「一個人」。一段感情慢慢的結束或嘎然而止，都象徵著死亡：親密關係的死亡、依戀的死亡，生活中所有的一切，從此變得不同。分手在心靈中掀起的驚濤駭浪，可是生死攸關的大事：我覺得快要消亡了，但我想掙扎著活下去，但我如何自己活下去。

其實，你好需要陪伴，找回生活的勇氣。

其實，你不用只靠自己反芻傷痛。

尋找專業的心理諮商與陪伴，讓內心的糾結被溫柔的承接與傾聽，讓心碎的煎熬可以有人見證討論，展開自我探索的旅程，學會愛自己、不受限於單方面的祈求被愛，學會發現自己的存在、不受限於被誰認可才存在。其實每段戀情的結束，正是自我認識的機會，重新覺察再重新出發，在心理專業的陪伴下，展開療癒與新生。