當憂鬱來襲時，還能有愛

         憂鬱，雖然是一種生理的疾病或現象，但憂鬱攻擊最多的，卻是我們的情緒。因為憂鬱來無影去無蹤，有時候在你心情平和、看似無所事事的悠閒午後，你可能還沒有準備好，憂鬱就會突然找上門。讓你一點準備也沒有。

　　當然更多的時候，憂鬱的發生跟生命裡的重大壓力事件密切相關，例如：離婚分手、親人過世、心愛的寵物過世、或者常常處在繁重的壓力之下，憂鬱與壓力就像聯手攻擊你的敵人，兩人一前一後，有時候將人打擊的體無完膚。

　　在『正午惡魔』（The Nooday Demon）一書中，作者Andrew Solomon將自己罹患憂鬱症的心路歷程化成一股強烈的動力，上天下海的爬梳了各種關於憂鬱症的知識。透過他優美的文筆，以及親身經歷憂鬱的痛苦，將憂鬱的各種面向加以描述，包括族群特性、醫療、成癮、親友支持等，是非常詳盡的民間參考書。在這本書中，Solomon以自身的經驗、以及訪談多位憂鬱的朋友後，寫下了這段話：「憂鬱的時候，需要別人的愛，但偏偏憂鬱又會強化某些摧毀某些愛的行為。」這是憂鬱最大的難題與挑戰。憂鬱的時候需要旁人的支持與包容；但有時候當人處在最憂鬱的時候，那種深深的痛苦化成為對自己及他人的憤怒，向外怒吼著，所有靠近他的人，不要再靠近我！但是轉身後，卻又默默痛苦著，我是如此的需要你們留下來等我，但卻說不出口。

　　憂鬱的復原是一條漫長的道路，適時的就醫或依據醫囑服藥是必要的。而心理諮商能夠協助的是，幫助梳理人際裡的關係糾葛，有時候是在關係裡的愛與被愛的議題、有時候是在人我差異裡，清理出一條讓自己可以往下走的路。