農曆年節帶來團圓的欣喜、還是不得不經歷的痛苦？

文 / 陳大山諮商心理師

傳統的農曆年節即將到來，有的人忙著返鄉、有的人規劃出國度假、也有人想藉此機會好好休息。

但不是每個人都會如此幸運。

例如喪親者可能在年節期間陷入更深的悲傷中。喪親者在年節前後，更加強烈的感到悲傷、感到人生失去意義、覺得彷彿被年節提醒了更多的傷痛過往，這是所有喪親者都曾有過的經驗。

之所以在年節時分特別難過，也許是因為傳統年節中「團圓」的象徵意象如此強烈，我們都會從身旁的人或報章雜誌上讀到「回家過年」、「吃團圓飯」的資訊，也可能我們童年時候有經歷許多次感覺美好的團圓之感。但當現實生活中再也無法「團圓」的時候，原本美好的年節意象，卻反過頭來成我們的心理負擔。

對喪親者來說，遇到了重大的節日，會不自覺的再次重回到過去回憶裡的痛苦事件，再次掉落回到悲傷情緒中。每當重新掉落到過去回憶裡，要再重新爬起，總是特別的辛苦。這裡所說的辛苦，因為失去的經驗一併剝奪了我們的生活中賴以維生的意義感，即使做了很多也感覺不到踏實，就像自己飄離開地面，別人說了些什麼或做了些什麼都彷彿不再跟自己有關，有種被掏空的感覺。

對於有家歸不得的人而言，年節也可能變得非常難以忍受。每個人都需要有個歸屬之處，也許平時生活裡的動盪、工作壓力都還可以忍受，可是當周圍的人都展現歡樂愉快的年節氣氛，有家歸不得的人沒有地方可以去，彷彿失去了人生的目標與方向，這帶來難受的孤寂之感。

為了逃避年節時候帶來的空洞與孤寂，也的人會拼命追劇、有的人會自願到公司上班、有的人可能會關掉社群媒體，避免讓自己跟人接觸。這些都可能帶來某些效果，但這也可能會讓人變得更加憂鬱。另外有些人，雖然有家可回，卻無法自家庭感到溫暖；返家後，等待著他的卻是爭吵、指責、情緒勒索、或者冷漠。他可能寧可選擇自己吃一碗泡麵，也不想回去面對沒有帶來溫暖的家人。

其實，如果傳統年節強調「團圓」，那麼跟自己心理的需要相遇，是不是也可以看作為一種與自己的團圓呢？碰觸內心的各種感覺、試著說說看那些旁人難以理解的經驗、為無處安放的複雜情緒找到收納之處，為自己找到一個涵容接納的地方，也許也是一種心的歸屬。心理諮商是一段重新整理自己的過程，陪你在紛亂不安的生活與心情，找到安放之處。